Tidur Lebih Lena Selepas Minum 9 Air Ini!

Atasi masalah insomnia dengan cara ini.

Seorang dewasa digalakkan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam sehari agar badan dan minda benar-benar pulih selepas keletihan sepanjang hari. Namun, jika menghidap insomnia, anda mungkin sukar untuk tidur.

Elakkan ambil ubat tidur yang akan berikan kesan buruk pada kesihatan anda. Sebaliknya cuba sembilan minuman yang Jelita kongsikan ini.

5 of 9

Smoothie Pisang Dengan Susu Badam

Pisang juga mengandungi tryptophan di samping dua mineral utama untuk menenangkan otot iaitu kalium dan magnesium. Buah kelapa juga mempunyai kesan menenangkan yang berfungsi secara teratur dan mengurangkan tekanan fizikal. Juga, jumlah serat dan karbohidrat yang terkandung di dalam kelapa dapat membantu perut rasa kenyang dan merangsang rasa mengantuk.

5 of 9